domingo, 6 de marzo de 2016

LA ALIMENTACIÓN Y EL CUERPO

CÓMO DEBE SER UN DESAYUNO SANO:

Puede tener leche
Que no tenga chocolate
Puede tener fruta
Que tenga fibra
Que tenga vitaminas
Que sea variado
No bollería
No chuches

SUGERENCIAS PARA EL DESAYUNO DEL COLE:

Fruta
Bocadillo que no tenga chocolate
Zumo
Galletas sin chocolate
Magdalenas o bizcochos sin chocolate
Lácteos: yogur, batido, colacao, actimel, petit y leche
Frutos secos: nueces, almendras o castañas.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER FRUTAS?

Porque tienen vitaminas, agua, fibras y minerales como el potasio.
Es buena para la piel, la digestión, el corazón, para la salud, para crecer sano y fuerte y para que el cuerpo funcione bien.

¿CUÁNTAS PIEZAS DE FRUTAS SE DEBEN COMER AL DÍA?

De 2 a 5 piezas diarias.

¿QUÉ SON LOS NUTRIENTES?

Los nutrientes son unas sustancias contenidas en los alimentos que ayudan al crecimiento y funcionamiento del cuerpo humano.

¿QUÉ NUTRIENTES NECESITA EL CUERPO? 

Las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas, las vitaminas, los minerales y el agua.

¿QUÉ SON LAS FUNCIONES VITALES EN LOS SERES HUMANOS? 

Son la nutrición, la relación y la reproducción. Y son las que nos distinguen como seres vivos. Ya que todos los seres vivos tienen esas funciones vitales.

¿QUÉ SON LAS VITAMINAS? 

Son los nutrientes que sirven para el buen funcionamiento del cuerpo y para crecer sanos y fuertes.

Se encuentran en las verduras, frutas, huevos, carnes, pescados, lacteos y cereales...

la vitamina A: en zanahoria y ayuda a tener buena vista en los ojos
la vitamina B: en cereales nos ayuda a que el cerebro funcione bien
la vitamina C: en las naranjas y las fresas, para mejorar las defensas y la piel
la vitamina D: en la leche, para fortalecer los huesos
la vitamina E: en frutos secos y aceites , para tener una buena circulación de la sangre.

¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN?

Es el proceso por el que los organismos asimilan los nutrientes que están en los alimentos para que el cuerpo funcione bien.

¿QUÉ SON LAS PROTEÍNAS?

Son nutrientes que sirven para que el cuerpo crezca y para reparar los tejidos del cuerpo como los huesos y los músculos.

¿QUÉ ALIMENTOS CONTIENEN PROTEÍNAS?

los huevos, las carnes, el pescado y los productos lácteos, las legumbres.

¿PARA QUÉ SIRVEN LOS HIDRATOS DE CARBONO?

Son nutrientes que dan energía de forma inmediata o almacenarla para usarla después. 

Se encuentran en el pan, las patatas, la pasta, los azúcares y las frutas.

¿QUÉ SON LAS GRASAS?

Las grasas son nutrientes que necesitan nuestro cuerpo para funcionar. No todas las grasas son iguales, hay grasas malas y grasas buenas.
Su principal función es dar energía y reservarla para cuando la necesiten.

Se encuentra en el aceite, la mantequilla, los frutos secos, etc.


El ser humano necesita energía para crecer y vivir.

La energía la coge en la nutrición:

- A través de la digestión obtiene los nutrientes de los alimentos.
- A través de la respiración obtiene el oxígeno que necesita.
- A través de la circulación sanguínea los nutrientes y el oxígeno llega a todas las partes del cuerpo.
- Y es con la excreción como se eliminan las sustancias de desecho.

EL APARATO DIGESTIVO: 





EL APARATO EXCRETOR:





EL APARATO CIRCULATORIO



EL APARATO RESPIRATORIO



6 comentarios:

  1. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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    1. Para que cada no y cada una complete lo que les falta en su dossier
      Muchas gracias por tus comentarios

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  2. Perdon pero se bloqueo y tanto le di q todo se publicó.

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  3. Muchas gracias Lucia, ha sido muy útil para repasar todo el material.

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